Главный герой, Клод Ридер, после неудачной попытки самоубийства попадает в клинику, где ему предлагают участвовать в эксперименте по перемещению во времени. Он должен вернуться на одну минуту в 1966 год, когда была жива его жена Катрин. Однако во время эксперимента что-то идет не так, и Клод начинает теряться в потоках времени, переживая моменты из своего прошлого и сталкиваясь с воспоминаниями о любви и утрате. Эксперимент становится для него путешествием по его внутреннему миру, где он осознает глубину своих чувств и последствия своих действий.

Одиннадцатилетняя девочка по имени Пиа находит в домике на дереве необычное лохматое существо. Это Йоко, снежный человек (йети) из Гималаев, обладающий магическими способностями. Злой охотник привозит его в Германию, чтобы продать в зоопарк, но тому удается сбежать. Пиа вместе со своим другом Лукасом решает помочь новому другу.

Лейтенант-коммандер Том Додж, офицер-подводник ВМС США, в третий раз подаёт прошение о назначении командиром на атомную подводную лодку, но получает отказ из-за нестандартных методов руководства. Командир Доджа, вице-адмирал Дин Уинслоу, убеждает коллег дать Доджу последний шанс – участие в военных играх для проверки надёжности противолодочной обороны флота США. Доджа назначают командовать списанной дизельной субмариной времён Второй мировой войны «Стингрэй», которой предстоит играть роль русской подлодки, проданной террористам и пытающейся атаковать военно-морские базы США.

Противником Доджа в учениях становится контр-адмирал Йенси Грэхэм, который намеренно набирает Доджу команду из «придурков» и назначает первую женщину-подводника ВМС США, лейтенанта Эмили Лэйк. Используя рискованные тактические приёмы, Додж и экипаж «Стингрэя» уничтожают цель в гавани Чарльстон. Грэхэм урезает территорию учений, но Додж нарушает приказ, за что Паскаль пытается сместить его, однако экипаж отказывается.

В финале учений Грэхэм лично принимает командование, и ему удаётся «уничтожить» «Стингрэй», но подлодка успевает запустить две торпеды в макет корабля в гавани Норфолк, что приносит экипажу «Стингрэя» победу в учениях. Додж получает в командование новейшую атомную субмарину «Морской волк» и «надлежащий экипаж», но отказывается, требуя свой прежний экипаж «Стингрэя».